Ångest över att jobba ut

1. Ta reda på vad den bottnar i Vad försöker ångesten säga dig? Ibland kan jobbångesten bero på att du är ledsen över att ledigheten är över, men det kan också bero på att du egentligen inte gillar ditt jobb, att arbetsbördan är för tung, lönen för låg eller att någon kollega gör livet surt för dig. 1 mår psykiskt dåligt orkar inte jobba 2 Ångest för jobbet karaktäriseras av en oro eller nervositet som gör det svårt för den drabbade att ens ta sig dit - trots att hen kanske verkligen vill. Om du tror att du har drabbats av ångest för jobbet är det bra att söka vård. 3 jobbar med ångesten 4 Utöver kroppens höjda beredskap ökar också pulsen, andningen blir snabbare och stresshormonerna i blodet höjs. Ångesten kan upplevas som obehaglig men är inte farlig – även om det känns så i stunden. Vanligtvis släpper den efter en stund. Varför får jag ångest Alarmsystemet i kroppen är känsligt för situationer som vi uppfattar som farliga. 5 En reaktion som går över. Ångest är en reaktion som går över efter en stund, men den kan komma tillbaka igen. Eftersom upplevelsen är så obehaglig är det vanligt att man vill undvika den. Men att försöka undvika att få ångest kan leda till att den tvärtom blir starkare. Det är viktigt att lära sig att hantera sin ångest. 6 Att ibland känna oro, ängslan och rädsla är normalt och en del av livet. Ångest innebär att din hjärna tolkar något som främmande, farligt eller okontrollerbart och effekten blir att du känner dig rädd eller orolig. Ångest är i sig själv inte farligt men kan vara väldigt obehagligt. 7 social ångest på jobbet 8 Man kan dock även uppleva arbetsrelaterad ångest om man känner sig understimulerad på jobbet. 9 Att uppleva ångest för jobbet är en svår situation som innebär att du nästan dagligen ställs inför det som ger dig ångest. 10 hantera ångest 11
ångest över att jobba ut