Vilka matprodukter innehåller fett

vilka matprodukter innehåller fett
Flytande margarin fett 80% berikad typ Carlshamn gottgott: g: Flytande margarin fett 80% berikad typ Mjuka Milda: g: Flytande matfettsblandning fett 80 % berikad typ raps- och smörolja Ica: g: Bordsmargarin fett 80 % berikad typ Flora original: g: Flytande matfettsblandning fett 80 % typ smör och rapsolja: 1 vad är mättat fett 2 Här kan du läsa om vilka livsmedel som de olika fetterna finns i och exempel på hur man på olika sätt kan kombinera livsmedel för att skapa en hälsosam helhet. Skriften innehåller också en beskrivning av den vetenskapliga grunden för Livsmedels verkets råd om fett. Nyttigt och onyttigt fett. praktiken. 3 vad är fleromättat fett 4 Fettsyrorna delas grovt in i mättade, enkelomättadeoch fleromättadefettsyror. De enkelomättade och fleromättade utgör tillsammans omättade fettsyror. Förutom triglycerider består fettet i maten av fosfolipideroch kolesterol, som även kan bildas i kroppen. [1] I kroppen ingår fett i cellmembranoch nervfibrer. 5 Som konsument ska man få information om vilka vegetabiliska oljor och fetter som ingår i förpackade livsmedel. Det ska stå angivet i ingrediensförteckningen. Vilken sorts matfett du använder påverkar Sveriges miljömål ”Giftfri miljö”, ”Ett rikt odlingslandskap”, ”Ett rikt växt- och djurliv” samt ”Begränsad klimatpåverkan. 6 Fett är det näringsämne som ger mest koncentrerad energi och delas in i tre grupper; mättat fett, enkelomättat fett och fleromättat fett. Ett gram fett ger 9 kcal. Fett innehåller fettsyror som kroppen använder. Det finns också vitaminer som följer med fettet. 7 nyttiga fetter lista 8 En del av fettet i maten kommer från. 9 Ett gram fett innehåller 9 kilokalorier, kcal (37 kJ), vilket är mer än dubbelt så mycket som ett gram kolhydrat eller protein. 10