Vitamin b12 ämnesomsättning

Lyssna Vitamin B12, kobalamin, behövs bland annat för cellernas ämnesomsättning och för bildningen av blodkroppar. Det är också nödvändigt för nervsystemets funktion. Hur får vi i oss vitamin B12? Vitamin B12 finns främst i animaliska livsmedel som fisk, kött, skaldjur, ägg, lever, mjölk och ost. 1 neurologiska symtom vid b12-brist 2 Vitamin B12 behövs för många av kroppens viktiga funktioner, bland annat produktionen av röda blodkroppar och cellernas ämnesomsättning. Bbrist kan leda till blodbrist (anemi) och allvarliga skador på nervsystemet. Kroppen kan inte tillverka B12 själv, så därför måste vi få i oss vitaminet via maten, framförallt genom att äta. 3 för mycket b12-vitamin i kroppen 4 When taken at appropriate doses, vitamin B supplements are generally considered safe. While the recommended daily amount of vitamin B for adults is micrograms, higher doses have been found to be safe. Your body absorbs only as much as it needs, and any excess passes through your urine. 5 Overview What is vitamin B12 deficiency? Vitamin B12 deficiency happens when your body is either not getting enough or not absorbing enough vitamin B12 from the food that you eat that it needs to function properly. Vitamin B12 is an important nutrient that helps your body make red blood cells and DNA, the genetic material in all of your cells. 6 Vitamin Bbrist. Om du inte får i dig tillräckligt med vitamin B12 riskerar du att drabbas av Bbrist. Några riskgrupper för brist är: • Veganer som inte är några animaliska livsmedel överhuvudtaget • De med hög alkoholkonsumtion. 7 b12 vitamin 8 Vitamin B12, kobalamin. 9 B12 är särskilt involverat i cellernas ämnesomsättning, bildningen av blodkroppar och viktigt för nervsystemets funktion. 10 b12-brist viktuppgång 12
vitamin b12 ämnesomsättning