Vitamin d vad innehåller

Shop iHerb for 27% Off Every Day This Month. 30,+ Healthy Products in Stock! Celebrating 27 Years of Wellness with iHerb. Save on Top Brand, Healthy & Natural Products. 1 för mycket d-vitamin symtom 2 D-vitamin i mat får vi främst i oss från fet fisk. Till exempel innehåller lax, sill och makrill mycket D-vitamin. Mjölkprodukter, växtdrycker, margarin och matfettsblandningar är också viktiga källor, om de är berikade med D-vitamin. Ägg och kött innehåller också en del D-vitamin. 3 d-vitamin cancerframkallande 4 Feta fiskar som lax, sill, makrill och röding innehåller bra med D-vitamin, men även andra viktiga näringsämnen som selen, jod, protein och vitamin B Dessutom innehåller fisk också nyttiga omegafetter. Du kan också hitta D-vitamin i tonfisk och sardiner på burk. Ägg. Speciellt äggulan är rik på vitamin D. Men här. 5 En varierad kost är alltid att rekommendera, men det finns några livsmedel som innehåller extra mycket D-vitamin. Fisk En portion sill kan ge dig 10 mikrogram D-vitamin, vilket motsvarar hela den rekommenderade dagliga dosen. 6 D-vitamin är ett samlingsnamn på en grupp steroider som är vitaminer. Vitamin D 3 (kolekalciferol) finns hos djur och vitamin D 2 (ergokalciferol) finns hos växter. Människor får vitamin D 3 genom att kolesterol i huden bildas till vitaminet, under påverkan av ultravioletta strålar från solen. 7 d-vitamin biverkningar håret 8 D-vitamin i mat får vi främst i oss från. 9 Därför är det viktigt att äta D- vitaminrik mat året runt. 10 d-vitamin brist symtom 11
vitamin d vad innehåller